Paukščių stebėjimas kaip atidos lavinimas
Tai įvyko prieš du metus, vasario mėnesį. Tą dieną sukiodamasis virtuvėje akimirkai stabtelėjau pro langą pamatęs nekasdienišką vaizdą – tarp eglių šakų spindėjo ryškiai žydros spalvos detalių turintis...
Tėvo laiškas būsimam tėvui
Tave pasiekė žinia: Tu būsi tėvas. Kas toliau?
Dėmesingo įsisąmoninimo nauda vaikams
Mano dukra kūno skenavimo pratimo prašo prieš miegą ir jį vadina savo ,,migdomaisiais". Anot jos, po šio pratimo jos miegas būna labai saldus.
Dėmesingas įsisąmoninimas nėštumo laikotarpiu
Dėmesingas įsisąmoninimas padėjo suprasti, kad didesnio skausmo baimė yra baisiau nei skausmas patiriamas gimdymo metu. Nuolatinis atsigręžimas į dabartinę akimirką irgi leido lengviau išbūti su skausmu.