PERMA: kaip ,,žydėti“ ir siekti gerovės
Dr. Seligmanas pabrėžia ir savo darbais siekia akcentuoti žmogaus stiprybes. Jo tikslas – kad terapeutai ne vien tik padėtų išgyti nuo psichologinių ligų, bet ir išmokytų kaip pasiekti didesnė gerovės.
Tinklaraštis
Septyni mindfulness sluoksniai: naujoko proto lavinimas
Vienas iš mindfulness torto sluoksnių yra naujoko protas. Ši sudedamoji dalis praturtina kiekvieną sąmoningą akimirką, lyg rūgštaus spanguolių džemo sluoksnis saldaus torto gabaliuke.
Apie tylos atsiskyrimus
Po tylos patirties ateina jausmas, kad nuvalei murziną langą į savo gyvenimą ir dabar gali viską aiškiau matyti, užuosti, suprasti...
Aš esu dėmesys
Galima pasakyti ir taip: žinome, kur yra dėmesys – mes esame, nėra žinojimo – mūsų nėra.
Bendravimo kokybė: daugiažodžiavimas
„Kaimynas Antanas nuostabiai gamina pusryčius vaikams, kaip gera jo žmonai... Ne taip, kaip tu – net negali išimti indų iš indaplovės..."
Flow. Būti tėkmėje
Ar jums kada teko panirti į darbą taip, kad užmirštate kiek yra valandų, kiek laiko dirbate, o darbas tarsi tirpsta savaime?
Atsakomybė
Kai geriau pagalvoju, ši situacija atrodo kaip didžiausias absurdas – aš noriu prisiimti atsakomybę už tai, ką kiti jaus, ar jiems patiks tai, ką aš padarysiu. Kas baisiausia, savo gerą būseną atiduodu į kito žmogaus rankas.
Ko aš išmokau medituodamas ištisus metus
Erzina, kai vėl ir vėl protas išsiblaško. Bet ateina nauja diena ir pasakai sau: ,,Tiesiog sėsk ir medituok."
Mindfulness oranžerijoje
Šiais metais turėjome galimybę praktikuoti mindfulness oranžerijoje. Fantastiška vieta, nuostabi patirtis! Dalinuosi šios patirties akimirkomis.
Staigmena gyventi
Labas, aš esu Paulius Rakštikas, knygos "Staigmena gyventi" autorius
Knygos „Staigmena gyventi“ pristatymo akimirkos
2019-ųjų kovo 15 dieną įvyko pirmasis viešas knygos pristatymas Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje – Valio!