Kiek trunka ,,dabar“?
Skirtingos smegenų vietos skirtingai supranta ,,dabar'', ir smegenys tarsi sulydo tai, ką mes patiriame, į psichologinį savasties jausmą ir pateikia tokiais kąsniais, kokiais galime tą ,,dabar'' praryti.
Tinklaraštis
Baimė priimti sunkią patirtį: eksperimentas (II dalis)
Kaip tuo metu atrodė man, taip ir mano klientams taip pat dažnai atrodo, kad, nutraukę tą kritišką dialogą, jie praras savo gerąsias savybes: gebėjimą laikytis aukštų standartų, rimtą darbo etiką, gerus rezultatus ir pasiekimus.
Jūs esate savo autobuso vairuotojas
Jau tikriausiai supratote, kad šie keleiviai yra mūsų mintys. Vienos – padrąsinančios, kitos – raminančios, trečios – kritikuojančios. Keleiviai – tai įvairios per gyvenimą susirinktos patirtys.
Mokslas: dėmesingo įsisąmoninimo nauda
Mes ne tik tiesiog gyvename kažkokiame mistiniame realiame pasaulyje, mes gyvename tokiame pasaulyje, kokį jį matome, konstruojame ir interpretuojame (Hayes, 1999).
7 medituojant dažniausiai kylantys sunkumai
Nepraeis nė savaitė, kai tapsite ,,ultra'' dėmesingu jogu! Bet tada pradėjo kilti sunkumai... skausmai, niežėjimai, mintys, emocijos, mieguistumas... Kas galėtų pagalvoti, kad sėdėti yra taip sudėtinga?!
Kas yra dėmesingas įsisąmoninimas?
Dėmesingas įsisąmoninimas nėra kažkokia antgamtiška ,,super'' galia, kurią įgyja išrinktieji Zen vienuoliai. Tai įgimtas žmogaus gebėjimas būti dabartyje, suvokti, kur esame, ką darome bei perdėtai nereaguoti į savo patirtis.
Kaip praktikuoti dėmesingą įsisąmoninimą
Dėmesingas įsisąmoninimas savo esme yra labai paprastas. Vienas labiausiai džiuginančių dalykų apie dėmesingo įsisąmoninimo praktiką yra tas, kad egzistuoja daugybė būdų ją praktikuoti.
Mintys – tik fone grojantis radijas
Jūs bandote gyventi savo gyvenimą, o nerimo radijas 24 val. per parą transliuoja tokias laidas: ,,Tu nevykėlis, vėl susimausi'', ,,Viskas buvo ir bus blogai".
Laimė būti vidutiniam
Nelenktyniaujančio neįmanoma pralenkti.
Linkiu nepražiopsoti gyvenimo
Stabtelkite prieš atsisveikindami su artimu kasdien ir pažiūrėkite jam į akis. Šioje stabtelėjimo pauzėje ir gyvena sąmoningumas.
