(ne)priklausomybė
Šuolis su parašiutu nėra pernelyg rizikingas. Jis tėra tikrosios gyvenimo rizikos mėgdžiojimas. Meilė, nuoširdumas ir kiti dalykai – štai tikroji rizika.
Tinklaraštis
Naujoko protas, arba žali obuoliai mūsų gyvenime
Savo žalių obuolių pintinę nešamės kiekvienas – ir Jūs, ir aš, it net mūsų augintiniai.
Mindfulness dienos prisiminimų spinduliai
Dieną praleisti kiek kitaip nei įprasta kasdien: sulėtinant tempą, atsigręžiant į savo vidų, pastebint kiek ten daug drumzlių sukyla, kai užsisukame kasdieninėje rutinoje.
Mindfulness: kas tai nėra?
Žodžiai mindfulness ir meditacija nuo senų laikų yra naudojami įvairiuose kontekstuose, o šis žodžio universalumas ir yra daugybės neteisingai suprantamų žinučių priežastis.
Mindfulness: kas tai yra?
Psichologijoje mindfulness gali būti aiškinamas trejopai: 1) kaip praktika, meditacija ar procesas 2) kaip žmogaus bruožas, ypatybė, praktikų rezultatas 3) kaip būsena arba gyvenimo būdas
Mitai apie dėmesingą įsisąmoninimą
Dėmesingumo meditacijų metu mes nebandome išstumti, paneigti ar užslopinti savo minčių. Mes tiesiog leidžiame joms ateiti, keistis ir išeiti.
Baimė priimti sunkią patirtį: eksperimentas (I dalis)
Kadangi pati tikiu eksperimento jėga, nes pati ją ne kartą patyriau, šioje kurso dalyje kviečiu dalyvius surizikuoti eksperimentuoti ir patirti, kas vis dėlto nutinka tada, kai susiduri su skaudžia emocija, pikta mintimi, skausmu ar įtampa kūne, vaizdiniais, kurie kelia šiurpą – su tuo, ko bijai, kas nemalonu.
Meditacija ir priėmimas
Na, koks gali būti jausmas, kai medituojant sukasi viena mintis: „Kada baigsis... Kada baigsis..?“.
Metas stabtelėti
Faktai rodo, kad tai, ko norėjau anksčiau, aš turiu. Tai leidžia tikėti, kad tai, ko noriu dabar, taip pat kada nors bus. Jei sustosiu ir įsisąmoninsiu, kokio tikslo siekiu.
Mindfulness: tada ir dabar
Jei magnolija buvo pasodinta vienos šventyklos kieme anksčiau nei kituose, ar tai reiškia, kad magnolijos žiedai priklauso pirmajai šventyklai?
Apie nuotaikos pokyčius žiemą
Kartais oro kritikavimas turi ir kitą funkciją – užmegzti ryšį su kitais žmonėmis.