Didžiąją gyvenimo dalį aš nepykau. Bent jau man taip atrodė. Iš tikrųjų tai bandžiau būti visiems geras, nes norėjau būti priimtas, o pyktis nebuvo ta emocija, kuri labai žavėtų kitus. Atrodė, kad pykti negalima. Mačiau, kaip kiti reaguoja į pyktį, kaip jie jį nuvertina ir kartais net baudžia už tokią emociją, todėl man (tikriausiai pasąmoningai) nebesinorėjo pykti.

Ir atrodė, kad viskas gerai: juk kai nepyksti, tai ir nėra problemos, bet… Pyktis yra viena iš pirminių emocijų, kurias psichologas Polas Ekmanas atrado tyrinėdamas veido išraiškas (kartu su panieka, baime, džiaugsmu, liūdesiu ir nuostaba) ir aprašė „Emocijų atlase“. Pyktis padeda kovoti su neteisybe ir gauti tai, ko nori (esant tam tikrai situacijai). Pyksta visi žmonės, nes tai yra normalu. Tai yra tokia pati emocija, kaip ir kitos, o už ją bausti negalima.  Svarbu tik atskirti, kodėl mes pykstame.

Kita pykčio pusė

Pyktis taip pat gali būti ir antrinė emocija, kuri slepia daugiau diskomforto keliančių emocijų: liūdesį, baimę, neužtikrintumą, sielvartą. Pavyzdžiui, Antanas pyksta ant žmonos, nes jam atrodo, kad ji jam nurodinėja, nors iš tikrųjų tai ko nors prašo. Antanas į prašymą atsako kritika. Antanas pakankamai protingas, todėl jam nepatinka tokia jo paties reakcija. Jis pradeda nagrinėti, kodėl kyla pyktis. Pasiknaisiojęs po savo emocijas ir pameditavęs, supranta, kad ant žmonos supyksta ir pradeda kritikuoti, kai pajaučia, jog ji jo prašo per daug, o jis bijo su tuo nesusitvarkyti. Tai suvokęs, Antanas pasikalbėjo apie tai su žmona ir pradėjo ieškoti sprendimo. Antanas atrado, kad po pykčiu slypi kita, jam daug skaudesnė emocija – baimė – ir todėl jo pyktis sumažėjo.

Dabar ir aš pats suvokiu, kad mano pyktis dažniausiai kyla iš bejėgiškumo, iš baimės, kad nesusitvarkysiu su užduotimi. Šis jausmas man yra vienas sunkesnių ir kelia didelį diskomfortą, tad aš mieliau nukrypstu prie pykčio emocijos. Žinoma, po to gailiuosi, nes ne visada sugebu greitai atskirti, kuri emocija slypėjo po pykčio kauke.

Šiuo atveju pyktis yra kaip ledkalnis, kurį matome virš vandens, tačiau giliau slypi kitos, kartais daug sunkesnės emocijos.

Paveikslėlio autorius: Dainius Jakučionis
Viršelio nuotraukos autorius: Aleksandras Gužauskas www.fotoplunksna.lt