Meditacija mindfulness kontekste
Meditacijos metu išmokstama išbūti realybėje, o visa kita ateina savaime. Kai nustojame vaikytis ramybės, ji pati ateina.
Apie tylos atsiskyrimus
Po tylos patirties ateina jausmas, kad nuvalei murziną langą į savo gyvenimą ir dabar gali viską aiškiau matyti, užuosti, suprasti...
Ko aš išmokau medituodamas ištisus metus
Erzina, kai vėl ir vėl protas išsiblaško. Bet ateina nauja diena ir pasakai sau: ,,Tiesiog sėsk ir medituok."
Staigmena gyventi
Labas, aš esu Paulius Rakštikas, knygos "Staigmena gyventi" autorius
Knygos „Staigmena gyventi“ pristatymo akimirkos
2019-ųjų kovo 15 dieną įvyko pirmasis viešas knygos pristatymas Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje – Valio!
Atidos / Mindfulness dienos prisiminimų spinduliai
Dieną praleisti kiek kitaip nei įprasta kasdien: sulėtinant tempą, atsigręžiant į savo vidų, pastebint kiek ten daug drumzlių sukyla, kai užsisukame kasdieninėje rutinoje.
Mitai apie dėmesingą įsisąmoninimą
Dėmesingumo meditacijų metu mes nebandome išstumti, paneigti ar užslopinti savo minčių. Mes tiesiog leidžiame joms ateiti, keistis ir išeiti.
Atjauta sau
Dažnai žmonės galvoja, kad save grauždami ir iš savęs daug reikalaudami pasieks daugiau. Tačiau atjauta sau, geranoriškumas, savęs palaikymas ir teigiamas paskatinimas padeda siekti tikslų ramiau ir lengviau.