
Paukščių stebėjimas kaip atidos lavinimas
Tai įvyko prieš du metus, vasario mėnesį. Tą dieną sukiodamasis virtuvėje akimirkai stabtelėjau pro langą pamatęs nekasdienišką vaizdą – tarp eglių šakų spindėjo ryškiai žydros spalvos detalių turintis...
Apie mane
Vis atrandu iš naujo, mano akimis, prasmingą tiesą apie gyvenimą. Sunkiausia jame yra rasti balansą. Mylėti ir dirbti, ambicingai siekti ir išmintingai atsitraukti. Lazda turi ne tik du galus, ji turi ir tašką, kuriame ją laikome visiškoje pusiausvyroje. Kur šis taškas ir kaip jį išlaikyti? Juk kai artėjame prie vieno krašto, lazda tarsi gyvenimas – susvyruoja. Šios pusiausvyros siekį regiu savo klientų noruose, jaučiu ir savo viduje. Sąmoningumo ugdymas man leidžia pastebėti, kai pusiausvyra slysta iš rankų. Jos negali atstatyti greitai sugriebęs, nes pusiausvyra kaip ir gyvenimas – atsiskleidžia kantriausiems.
Kas man yra pauzė?
Sustojęs pamatau ir pajaučiu daugiau. Štai kodėl mėgaujuosi lėtais savaitgalio pusryčiais su šeima arba ilgomis kelionėmis automobiliu kartu – tokios aplinkybės tiesiog neleidžia skubėti. Vienumoje renkuosi upę ir mišką, nes man toks laikas yra geriausia meditacija, kokią esu bandęs. Gamta nuolat iš manęs šaiposi. Jai juokingos mano problemos ir norai, jai juokingi ir mano džiaugsmai. Vis girdžiu tą juoką upės čiurlenime ar miško ošime. Nejučiomis prisijungiu prie jo, juokiuosi kartu.
Tai įvyko prieš du metus, vasario mėnesį. Tą dieną sukiodamasis virtuvėje akimirkai stabtelėjau pro langą pamatęs nekasdienišką vaizdą – tarp eglių šakų spindėjo ryškiai žydros spalvos detalių turintis...
Pokalbyje dažnas tylą naudoją tik oro įkvėpimui ar išnaudoja ją kaip tinkamą vietą replikai, pritarimui ar prieštarai įvardinti. O kaip galime tylą panaudoti kitaip?
Labas, aš esu Paulius Rakštikas, knygos "Staigmena gyventi" autorius
2019-ųjų kovo 15 dieną įvyko pirmasis viešas knygos pristatymas Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje – Valio!
Dieną praleisti kiek kitaip nei įprasta kasdien: sulėtinant tempą, atsigręžiant į savo vidų, pastebint kiek ten daug drumzlių sukyla, kai užsisukame kasdieninėje rutinoje.
Žodžiai mindfulness ir meditacija nuo senų laikų yra naudojami įvairiuose kontekstuose, o šis žodžio universalumas ir yra daugybės neteisingai suprantamų žinučių priežastis.
Psichologijoje mindfulness gali būti aiškinamas trejopai: 1) kaip praktika, meditacija ar procesas 2) kaip žmogaus bruožas, ypatybė, praktikų rezultatas 3) kaip būsena arba gyvenimo būdas
Jei magnolija buvo pasodinta vienos šventyklos kieme anksčiau nei kituose, ar tai reiškia, kad magnolijos žiedai priklauso pirmajai šventyklai?
Iš senųjų raštų galime daryti prielaidas, kad žodis tikrai susijęs su išminties siekiu, naudojant savo fizinę ir psichinę patirtį, pasitelkiant kūną, emocijas, jutimus ir mintis.