Lina Bagdonavičienė

Lina Bagdonavičienė
Lina Bagdonavičienė
Psichologė-psichoterapeutė, mindfulness mokytoja
Panevėžys
El. paštas: linab@pauze.lt

Apie mane
Mindfulness praktikos leidžia man pasitikti dieną skaidresniu protu, su aiškesniu realybės matymu, dėl to diena tampa lengvesnė, ramesnė bei produktyvesnė. Per mindfulness praktikas lavinu gebėjimą matyti tuos pačius įprastus dalykus, tačiau naujai, kiekvieną kartą atrasdama vis kažką naujo, ko nemačiau vakar. Tokiu būdu atradimo džiaugsmas mane gali lydėti kiekvieną dieną, jei tik tai pasirenku.

Aš išmokau paleisti praeities įvykius ir jais nebegyventi, tuo pačiu išmokau negyventi ir ateitimi, nes jos dar nėra. Taip atsirado buvimas dabarties momente, daugiau vidinės išminties, gebėjimas matyti savo mąstymo iškraipymus bei priimti pasaulį tokį, koks jis yra – visokį: ir su laimės akimirkomis, ir su nemaloniais įvykiais, nes jie irgi egzistuoja. Per mindfulness praktikas atradau gebėjimą matyti savo netobulumą ir leisti kitiems būti tokiems, kokie jie yra, nebandydama jų keisti. Taip mano gyvenimas tapo skaidresnis, aiškesnis ir tiesiog paprastesnis.

Kas man yra pauzė?
Visas praktikas praktikuoju, kas numatyta midfulness programoje, jau nuo 2011 metų. Skirtingu metu, skirtingai pasirenku, kas tą akimirką labiausiai artima. Labiausiai mėgstu sėdėjimo, kvėpavimo meditacijas, ypatingai būnant gamtoje, prie jūros. Kalno meditacija padeda pritrūkus jėgų sutvirtėti, rasti atramą.

Mano straipsniai