Indrė Vaidelienė

Indrė Vaidelienė
Indrė Vaidelienė
Psichologė-psichoterapeutė
Kaunas
El. paštas: indre@pauze.lt

Apie mane
Esu psichologė-psichoterapeutė, naudojanti kognityvinę ir elgesio terapiją bei dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodus. Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. Dirbu su vaikais, suaugusiais, šeimomis bei poromis Kaune. Vedu mindfulness grupes vaikams ir suaugusiems, taip pat kuriu individualias mindfulness programas vaikams, turintiems įvairių sunkumų bei sutrikimų.
Domėjimosi sritys: streso valdymas, įvairių sutrikimų gydymas psichoterapija, santykių problemų sprendimas, baimių įveikimas, pasitikėjimo didinimas, pagalba krizių metu, vaikų auklėjimo, mokymosi, emocinių ir elgesio problemų sprendimas.

Kas man yra pauzė?
Pauzės mano gyvenime yra kelių rūšių – suplanuotos, sąmoningai nuspręstos ir atsitiktinės. Suplanuotos dažniausiai būna rytinės pauzės dienai prasidedant. Jų labai laukiu ir jomis mėgaujuosi. Tai tarsi mano laikas, jų metu darau tai, kas man patinka. Įsisukus į intensyvų gyvenimo ritmą darau pauzes dienos eigoje. Jos padeda aprimti ir išeiti iš automatinio veikimo. Pauzės man padeda sąmoningiau matyti save, gyvenimą ir pasirinkimus. Atsitiktines pauzes pameta pats gyvenimas, kartais priverčia sustoti ir apgalvoti, ar einu ten, kur noriu eiti, ar darau tą, ką esu apsisprendus daryti, ar veikiu labiau iš inercijos ir reiktų kažką keisti.

Mano straipsniai

Atjauta sau

Dažnai žmonės galvoja, kad save grauždami ir iš savęs daug reikalaudami pasieks daugiau. Tačiau atjauta sau, geranoriškumas, savęs palaikymas ir teigiamas paskatinimas padeda siekti tikslų ramiau ir lengviau.

Skaityti plačiau