Apie tylos atsiskyrimus
Po tylos patirties ateina jausmas, kad nuvalei murziną langą į savo gyvenimą ir dabar gali viską aiškiau matyti, užuosti, suprasti...
Atsakomybė
Kai geriau pagalvoju, ši situacija atrodo kaip didžiausias absurdas – aš noriu prisiimti atsakomybę už tai, ką kiti jaus, ar jiems patiks tai, ką aš padarysiu. Kas baisiausia, savo gerą būseną atiduodu į kito žmogaus rankas.
Naujoko protas, arba žali obuoliai mūsų gyvenime
Savo žalių obuolių pintinę nešamės kiekvienas – ir Jūs, ir aš, it net mūsų augintiniai.
Baimė priimti sunkią patirtį: eksperimentas (I dalis)
Kadangi pati tikiu eksperimento jėga, nes pati ją ne kartą patyriau, šioje kurso dalyje kviečiu dalyvius surizikuoti eksperimentuoti ir patirti, kas vis dėlto nutinka tada, kai susiduri su skaudžia emocija, pikta mintimi, skausmu ar įtampa kūne, vaizdiniais, kurie kelia šiurpą – su tuo, ko bijai, kas nemalonu.
Metas stabtelėti
Faktai rodo, kad tai, ko norėjau anksčiau, aš turiu. Tai leidžia tikėti, kad tai, ko noriu dabar, taip pat kada nors bus. Jei sustosiu ir įsisąmoninsiu, kokio tikslo siekiu.
Poilsis ekstremaliomis sąlygomis
Norėdami gyventi efektyviai, turime išmokti ilsėtis ekstremaliomis sąlygomis.
Baimė priimti sunkią patirtį: eksperimentas (II dalis)
Kaip tuo metu atrodė man, taip ir mano klientams taip pat dažnai atrodo, kad, nutraukę tą kritišką dialogą, jie praras savo gerąsias savybes: gebėjimą laikytis aukštų standartų, rimtą darbo etiką, gerus rezultatus ir pasiekimus.
Jūs esate savo autobuso vairuotojas
Jau tikriausiai supratote, kad šie keleiviai yra mūsų mintys. Vienos – padrąsinančios, kitos – raminančios, trečios – kritikuojančios. Keleiviai – tai įvairios per gyvenimą susirinktos patirtys.
Mintys – tik fone grojantis radijas
Jūs bandote gyventi savo gyvenimą, o nerimo radijas 24 val. per parą transliuoja tokias laidas: ,,Tu nevykėlis, vėl susimausi'', ,,Viskas buvo ir bus blogai".
Namus susitvarkyti gebame, o mintis?
Mes save pažįstame ir suprantame tik iš dalies, tad dėmesingumo praktikos pirmiausia moko praplėsti šį supratimą apie save.
Linkiu nepražiopsoti gyvenimo
Sąmoningumo besimokantis žmogus gali gyvenimą grąžinti į savo rankas: nereikia laukti Kalėdų, kad būtume dėmesingi sau ir artimiesiems – Kalėdų stebuklą galima išgyventi kasdien.